65 MINUT NA GODZINĘ
Wystarczy dwadzieścia minut dziennie odpowiednio się gimnastykować, by bóle kręgosłupa minęły. Wystarczy trzy razy w tygodniu wybrać się na dwugodzinny marszobieg, by zachować kondycję i dobry nastrój. Nie należy jednak zapominać o umyśle – pół godziny dziennie poświęcone na szarady, szachy albo sudoku zmniejszy ryzyko zachorowania na Alzheimera. No i trzeba czytać – dwadzieścia minut...